MAKANAN UNTUK KECILKAN PERUT BUNCIT





SIAPA yang tidak ingin punya perut rata. Coba konsumsi sumber makanan bebas lemak tapi tetap lezat dikomsumsi.
Lupakan junk food, mie instan atau makanan awetan. Karena dampaknya banyak sekali, terutama mengganggu kesehatan.Dilansir Boldsky, Minggu (18/6/2017), berikut adalah sumber makanan bebas lemak yang bisa membantu mengecilkan perut Anda.

1. Kacang

Kacang-kacangan tidak hanya kaya, tapi juga ada sumber zat besi, magnesium, tembaga, mangan, potasium dan serat. Makanan ini juga rendah lemak yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker.

2. Bayam

Sayuran hijau ini mengandung antioksidan seperti flavonoid dan karotenoid, mineral seperti magnesium, seng dan selenium, vitamin C dan E. Jika Anda mengonsumsi bayam juga membantu meningkatkan metabolisme.

3. Apel

Satu buah apel dilengkapi dengan banyak mineral, serat dan air hanya 95 kalori. Ganti makanan ringan kemasan Anda dengan apel jika Anda ingin lebih sehat.

4. Jeruk

Jeruk salah satu makanan ringan berkalori rendah yaitu 62 kalori per buah. Jeruk juga kaya akan vitamin C yang meningkatkan metabolisme dan antioksidan yang menangkal lemak perut.

5. Yoghurt

Jika ingin sarapan sehat dan cepat, pilih yoghurt. Tambahkan buah-buahan segar untuk menambah nutrisi yang Anda butuhkan.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel