MAKANAN YANG HARUS DI IUNDARI SAAT HAID

Menstruasi merupakan hal yang dialami wanita setiap bulan sekali.
Namun dengan datangnya menstruasi ini terkadang membuat nyeri dan sakit.
Hal itu akan membuat wanita akan mengalami berbagai gejala tubuh yang terasa tidak nyaman, diantaranya nyeri dan kram perut.



Rasa nyeri pada perut ini tidak bisa dianggap sepele.
Karena jika dibiarkan bisa mengganggu aktivitas karena merasa kesakitan.
Hal tersebut disebabkan karena selama masa menstruasi, dinding rahim akan luruh.
Dengan makan makanan yang sehat selama masa menstruasi dapat membantu meminimalisir keadaan-keadaan mengganggu tersebut.

3 makanan yang harus dihindari saat haid.

1. Cokelat

Makanan yang mengandung kafein harus dihindari.
Cokelat mengandung kafein dan karenanya harus dihindari ketika mengalami kram akibat menstruasi.
Karena kafein di dalam cokelat bisa mempersempit pembuluh darah dan memperburuk kram.

2. Es batu

Saat haid, rahim berkontraksi untuk terus meluruhkan darah kotor.
Es batu dapat membuat kerja rahim terhenti.
Sehingga sebagian darah tertahan di rahim dan membeku.
Jika hal ini terus berulang, maka rahim butuh bekerja lebih kuat untuk meluruhkan darah yang membeku.
Hal ini akan menyebabkan kram perut yang luar biasa.
Jadi sebaiknya hindari minum-minuman dingin selama masa haid.

3. Gorengan


Makanan yang diolah dengan cara digoreng mengandung lemak dan minyak jenuh.
Karena makanan yang mengandung minyak ini menyebabkan kadar hormon esterogen pada tubuh menjadi meningkat.
Kondisi ini menyebabkan keadaan rahim menjadi tidak normal dan menyebabkan perut menjadi mual serta nyeri berkepanjangan.
Dengan memperhatikan asupan makanan yang benar, bisa meminimalkan untuk tidak merasakan nyeri saat haid.
BACA SUMBER

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel