BEBERAPA MANFAAT BUAH NANAS UNTUK KESEHATAN

 Nanas adalah buah yang cukup mudah ditemukan. Namun sayangnya, masih banyak yang tidak menyukai buah dengan daun sedikit berduri ini.
Nanas tidak hanya memiliki rasa yang nikmat, nanas ternyata kaya akan berbagai nutrisi baik yang akan menyehatkan tubuh.



berikut beberapa manfaat buah nanas:

1. Memiliki kandungan vitamin C yang tinggi

Dengan mengonsumsi secangkir potongan nanas, kita sudah memenuhi kebutuhan vitamin C dalam sehari. Tingginya kadar vitamin C dari buah berwarna kuning ini, ternyata bisa membuat sistem kekebalan tubuh menjadi semakin kuat dan akhirnya berimbas positif berupa semakin jarangnya kita jatuh sakit.
Vitamin C juga juga akan membantu proses perbaikan sel dan berbagai jaringan yang ada dalam tubuh.
Tak hanya vitamin C, nanas juga kaya akan kandungan antioksidan, yang bisa membuat tubuh terlindungi dari paparan radikal bebas. Tak hanya mencegah datangnya berbagai penyakit berbahaya layaknya kanker atau penyakit jantung, kulit kita juga bisa menjadi lebih sehat dan cantik.

2. Baik untuk kesehatan kulit

Di dalam nanas, kita bisa menemukan mangan, salah satu kandungan mineral yang sangat baik bagi kesehatan kulit. Secangkir potongan nanas, ternyata sudah mampu memenuhi 75 persen kebutuhan mangan tubuh dalam sehari.
Kombinasi dari mangan dan vitamin C sendiri akan membuat produksi kolagen pada kulit meningkat, sehingga kulit kita tetap kencang dan sehat. Mangan juga akan menyediakan perlindungan bagi sel kulit dari paparan sinar UV, yang bisa merusak kesehatan kulit kita.

3. Baik untuk kesehatan pencernaan

Kandungan bromelain dari nanas bisa membantu saluran pencernaan melunakkan daging yang kita konsumsi. Enzim ini memang mampu membantu perut mencerna protein dengan lebih baik sehingga mencegah datangnya masalah perut kembung atau gangguan pencernaan lainnya.
Tak hanya itu, tingginya kadar serat pada nanas tentu akan semakin memperlancar pencernaan.
Jus nanas dapat Kamu manfaatkan untuk mengobati penyakit konstipasi, sembelit, dan juga rasa mual.
Selain itu, nanas mengandung serat, salah satu nutrisi sangat direkomendasikan untuk menjaga keteraturan usus.
Enzim alami yang terkandung dalam jus nanas juga memainkan peran penting dalam peningkatan fungsi usus. Selain itu, kaya akan vitamin C membantu tubuh menjadi lebih tahan terhadap infeksi dan penyakit.
Jus nanas bertindak sebagai pencahar alami sehingga merupakan alternatif yang baik untuk stimulan aksatif yang dapat untuk mengatasi sembelit dan buah nanas adalah resep obat pencahar alami.
Untuk anak-anak yang menderita sembelit ringan, sebaiknya minum setengah cangkir jus nanas setiap pagi.
Untuk orang dewasa dengan sembelit ringan, yang disarankan biasanya minum segelas jus nanas yang beberapa saat kemudian (5-15 menit) diikuti dengan minum segelas air.

4. Kesehatan tulang

Kandungan Magnesium dan kalsium pada buah nanas bermanfaat untuk membantu dalam memperkuat tulang dan juga jaringan ikat.

5. Kaya akan kandungan serat.

Pada buah Nanas juga memiliki kandungan serat yang penting untuk menyehatkan dan mengoptimalkan kerja usus, yang juga dapat mengobati cacingan dan menghilangkan (membuang) penumpukan racun yang ada di ginjal dan hati.

6. Mengatasi rasa nyeri.

Hal cukup unik bahwasannya jus nanas segar merupakan minuman yang sangat penting untuk para binaragawan, hal itu disebabkan dari kandungan bromelain yang didalamnya, yang bermanfaat untuk mengatasi sakit pada otot tubuh.

Sehingga buah nanas ini dapat dimanfaatkan untuk nyeri sendi, selain itu berperan dalam meminimalisir terjadinya pembekuan darah.

7. Kesehatan jantung

Memperlancar kerja jantung dan mengurangi terjadinya pembekuan darah dalam aliran darah.

Sejumlah penelitian, seperti di Finlandia dan China, masing-masing penelitian menunjukan hasil bahwa asupan vitamin C yang mencukupi untuk tubuh bermanfaat untuk menurunkan risiko penyakit jantung koroner.

8. Menyegarkan tubuh

Buah nanas ini sangat menyegarkan tubuh, terutama di siang hari, sembari menghilangkan lelah dan jenuh setelah bekerja seharian.

9. Menjaga kesehatan gusi

Kandungan vitamin C yang tinggi berfungsi untuk menurunkan resiko peradangan gusi, dan juga penyakit lainnya yang berhubungan dengan gusi.

10. Pencegahan Katarak

Vitamin C memainkan peran yang penting dalam masalah kesehatan mata. Pada sebuah penelitian menunjukkan bahwa asupan tinggi vitamin C berkhasiat untuk mengurangi risiko katarak. Para ahli bahkan tidak sedikit menyarankan untuk mengkonsumsi kandungan vitamin C ini sebagai pencegahan utama dari bahaya resiko katarak.

Vitamin C secara umum bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata serta mencegah degenerasi manula.

11. Mencegah Asma

Nanas merupakan sumber yang baik dari beta karoten, yang diubah menjadi vitamin A aktif selama proses pencernaan di dalam tubuh.

Sejumlah studi menunjukkan bahwa kandungan beta karoten bermanfaat untuk mengurangi risiko asma akibat olahraga. Tetapi penelitian ini masih dalam tahap awal, .

12. Untuk kesuburan pria dan wanita

Jus nanas memiliki kandungan penting beberapa vitamin dan mineral, seperti vitamin C, beta karoten, tembaga, seng, dan folat. Yang kandungan tersebut memiliki manfaat dalam membantu meningkatkan kesuburan pada pria dan wanita.

Walaupun terdapat bukti hanya berupa “anekdot” bahwa jus nanas memiliki manfaat dalam seksualitas, akan tetapi belum ada bukti ilmiah untuk mendukung teori ini.

13. Meminimalisir penyakit sinusitis

Salah satu gejala sinusitis yaitu hidung tersumbat oleh lendir yang tidak bisa dikeluarkan, yang hal itu mengakibatkan tubuh mengalami pilek yang terus menerus .

Sinusitis berbeda dengan influenza, dimana kondisi sinusitis yaitu lendir yang menyumbat hidung yang teperangkap di dalam sebuah rongga sehingga sulit dikeluarkan sehingga sangat sulit di keluarkan.

Pada beberapa kasus yang terjadi, penderita sinusitis perlu melakukan operasi untuk mengeluarkan lendir yang menyumbat jalanya pernafasan di jalur hidung.

Buah nanas bisa berperan dalam meminimalisir masalah sinusitis ini. karena buah nanas mengandung enzim yang berfungsi mencerna protein yaitu enzim bromelain, yang berkhasiat sebagai anti inflamasi. Enzim tersebut bermanfaat untuk mengurangi lendir dan peradangan sinus.

14. Kandungan vitamin B1 di dalam buah nanas berfungsi untuk mengubah gula darah menjadi energi.

Demikian beberapa manfaat buah nanas untuk kesehatan yang dapat saya ungkapkan.Semoga bermanfaat.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel